Methoden der Selbsthilfe mit Wirkung auf die Sinneswahrnehmung kommen aus dem Bereich der Klangtherapie, Musiktherapie und des Hörtrainings. Professionelle Verwandte sind die Hörgerate, Noiser und Masker. Für die Selbsthilfe ist das aufmerksame Hören einer frequenzmodulierten Musik, die individuell auf den Hörbefund eines Patienten abgestimmt ist, völlig ausreichend und in ihrer Wirksamkeit gut belegt.
Die enthaltenen Mikronährstoffe unterstützen die Leistungsfähigkeit von Nervengewebe und Sinnesorganen und normalisieren den Stoffwechsel der Nervenbotenstoffe im Gehirn.
Der Typ 2- Tinnitus bedarf der kontinuierlichen Selbstbehandlung. Ein Erfolg in Form reduzierter Ohrgeräuschwahrnehmung tritt innerhalb von wenigen Wochen ein, bedarf für ein Anhalten des Erfolgs jedoch der ständigen Übung.